​PILATES

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche ursprünglich von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie fokussiert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, die Erhöhung der Flexibilität und die Förderung der Körperwahrnehmung. Die Übungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt, auf einer Matte oder mit speziellen Geräten wie dem Reformer. Pilates kombiniert Atmung, Konzentration und fliessende Bewegungen, was es zu einer effektiven Methode für den Aufbau von Kraft, Haltung und Stabilität im gesamten Körper macht.

 

Die Trainingsmethode Pilates ist für jederfrau und jedermann empfehlenswert. Die Übungen können sehr präzise an den jeweiligen Gesundheits- und/oder Trainingszustande angepasst werden.